Решил тотально проанализировать чтобы в будущем зайти сюда и сравнить ощущения:
1. Разговор по телефону при людях.         - Степень волнения от легкой до средней, но если надо - то делаю.
2. Участие в небольшой коллективной деятельности. - степень волнения от легкой до средней (чаще легкая), не очень люблю(предпочитаю работать 1) но если надо то делаю
3. Еда при людях.        - никаких проблем, максимум легкое волнение. Спокойно могу есть в столовой и кафе
4. Выпить что-нибудь с другими людьми.  - вообще не проблема, у меня почти все неформальное общение так проходит. Даже в периоды жесткой фобности это не было проблемой
5. Разговор с кем-то, обладающим властью.   - смотря кого считать властью. С чиновниками к примеру - степень волнения средняя, степень избегания.... Ну понятно что если не надо то общаться не буду, если надо - пересилю себя.... А ментов боюсь панически, но тут дело не в СФ.
6. Выступление, совершение каких-то действий, или разговор перед аудиторией.  -  высокая степень тревоги, если надо - постараюсь все сделать чтобы отлинять. С другой стороны по жизни мне это не мешает - универ я окончил а работа моя этого не требует
7. Поход на вечеринку.  - В моем варианте вечеринка - это пойти на рок/панк концерт, сходку перед ним и т.п. Если не выпью то скорее всего буду в сторонке и малообщителен, но это не напрягает. Следовательно степень страха примерно средняя, избегаю иногда.
8. Работать, находясь под наблюдением.    - легкая степень волнения, хотя если возможно то лучше этого избежать, если нет то нет
9. Делать записи, находясь под наблюдением.   - если прямо над душой и за спиной стоят - то некомфортно, но не могу сказать что дико фоблюсь
10. Звонок кому-то, кого вы плохо знаете. - если по работе то не проблема(хотя средняя степень тревоги есть). Т.к. работа такая что много это делаю.  А если не по работе.... А нет таких ситуаций практически. Но степень тревоги будет выше
11. Личный разговор с кем-то, кого вы плохо знаете.    - средняя степень тревожности, обычно избегаю
12. Встречи с незнакомцами. - если просто встречи без необходимости личного близкого общения то проблем особых нет. Средняя степень фобности избегание иногда
13.  Справлять нужду в общественном туалете.  - в целом не проблема. Хотя писсуары не люблю, но тут как по мне дело не в фобности.
14. Зайти в комнату, где все уже сидят.    - неприятно, средняя степень фобности, избегание редко
15. Быть в центре внимания.  - высокая тревога, стараюсь избегать
16. Выступить на собрании.    - жуть жуткая. Но по жизни и не надо - последний раз было на защите диплома в универе
17. Проверка при людях своих способностей, знаний.  -  волнение, стресс, высокая тревога.
18. Выражение несогласия или недовольства кому-то, кого вы плохо знаете.    - если вопрос непринципиален для меня и не касается меня лично то промолчу, в противном случае вступлю в спор, хотя средняя степень тревоги будет
19. Смотреть прямо в глаза кому-то, кого вы плохо знаете.   - я вообще редко кому смотрю в глаза, даже знакомым. Если это не встреча 1 на 1 в кафе например
20. Выступление с подготовленной устной речью перед группой. - высокая тревога, если понадобиться найду кучу причин чтобы отлинять. Но опять же по жизни не требуется и не беспокоит
21. Попытка познакомиться с кем-то с целью завести романтические отношения.  - высокая степень тревоги, избегание часто. даже в интернете трудно познакомиться с этой целью, хотя сейчас себя переламываю
22. Возвращение товара в магазин.  -  средняя степень тревоги, но при необходимости зафоблюсь но сделаю. Если вопрос принципиален. За 500 рублевую покупку ругаться не пойду
23. Устраивание вечеринки. - если за таковую считать организацию сходки перед концертом, то среднефобился но делал.
24. Отказать настойчивому продавцу.  - Игнор как правило. Легкая степень волнения будет