кот-мизантроп
Пишешь так много. И логично вроде. Учишься пади на кого умного.

Даже не знаю, троллишь или нет .
У жизни учусь. На умного .

И похожих и непохожих. Можно и от противного идти. А вообще все фобы своими фобиями друг на друга похожи. А поскольку другими чертами они различаются, то и о людях в целом можно представление составить.
Ответы вполне удовлетворяют(хоть вопроса твоего и не понял до конца).

В общении. Банально уметь чувствовать собеседника и подстраиваться под него.

Для меня перфекционизм это отсутствие критики, замечаний и т.п., т.е.  позитивная оценка. У меня часто такие ситуации возникают, когда то, что по моему мнению, сделано идеально-разносят в пух и в прах.
А чтобы мыслить как ты, наверно, самоуверенности не хватает.
А отсутствие самоуверенности и страх негативной оценки наверно и ведут к фрустрации.

Это пожалуй удобный вариант, но есть возможность реализовать его при преобладающей молчаливости/замкнутости/нелюдимости/скованности?

Хм, я поэтому и боюсь просить, т.к. потом будет сидеть чувство долга, обязательств каких-то.
Получается замкнутый круг: боюсь просить и в то же время боюсь предлагать помощь. но в то же время, если просят меня, всегда помогаю, чем могу.

Я боюсь неожиданной агрессии, которая обычно идёт вкупе с негативной реакцией. Просто в некоторых случаях её вероятность оч. высока, тут уже заранее мандражирую

общение на форуме с людьми, в большинстве своём не умеющими общаться, помогает научиться общению с нормальными людьми в реале?
а в чём для тебя заключается умение адекватно оценивать отношение окружающих к себе? и как можно его развить, общаясь на форумах и т.п.

По-моему это все-таки страх негативной оценки, а не перфекционизм. Хотя как не назови, легче не станет.
А в пух и прах разносят обоснованно? Т.е. то, что казалось тебе сделанным идеально, на самом деле было не идеалом? Если так, то у тебя как раз есть самоуверенность, только необоснованная. И если от этой самоуверенности избавиться и развить вместо нее самокритичность, то будешь спокойней критику принимать.

Мне так мыслить помогают опыт и твердые знания. Для обретения уверенности мне не один год потребовался.

Мне в институте этот вариант помогал. Имея перечисленные качества мне удавалось перед преподами на короткое время перевоплощаться в тупого но активного дурачка. И видимо за усердие мне ставили положительные оценки . Когда играл роль бредогенератора, появлялся некий азарт и от своей личности и своих заморочек временно отчуждался. А вот если бы пытался "быть собой" и идти честным путем, то заморочки бы взяли верх. Но для работы наверно это не очень хорошо подойдет - быстро раскусят. Только если какие-то элементы взять оттуда.

Т.е. ты не предлагаешь помощь сама потому что  боишься обязательств, а если тебя просят о помощи, ты берешь на себя обязательства  и они тебя не пугают?
Может тогда собраться один раз с силами и попросить начальство/коллег, чтобы они тебя почаще просили о помощи/сваливали на тебя работу - так у тебя и меньше страхов будет в процессе выполнения работы, и опыта быстрее наберешься?

Ну если ты не боишься гарантированной агрессии(когда специально провоцируешь человека), то IRL-троллинг про который я писал - вещь вполне для тебя.

Учиться чему-то, чего ты не умеешь легче с людьми, которые учатся тому же. Например, общаться на иностранном языке легче не с нативными носителями, а с теми, для кого этот язык не родной. В этом случае собеседники больше уделяют внимания правильной артикуляции, у них меньше словарный запас, и они терпимее относятся к твоему слабому владению языком. А нативный носитель быстро устанет от такого диалога. Попробуй поговорить с каким-нибудь гастарбайтером и поймешь, о чем я говорю.

Например когда с человеком общаешься и непонятно, наскучил ли ему, или навязываешься и т.п. Точнее за счет заниженной самооценки я уверен, что наскучил и навязываюсь, но хотелось бы более-менее адекватно уметь это оценивать. И если следовать гипотезе о шизоидной природе этой заморочки, то для ее преодоления мне следует развивать аппараты анализа и интеллектуализации, для чего общение на форумах вполне подходит.
Но это я привел как пример одной из своих заморочек. У меня много других разнообразных, которые я сейчас пытаюсь выловить из той каши, которая у меня сварилась в голове.

Если бы у меня так же получалось и не вызывало социальной изолированности, то я бы и не заморачивался.

Ты не ответила на вопрос:

Без ответа на этот вопрос непонятно, насколько твои старания результативны.
А на работе важен результат, а не процесс. Если руководство не видит от тебя результатов, ему глубоко плевать, насколько героическими были твои усилия. Процесс может быть важен только для тебя, для того, чтобы ты лично получала от него удовольствие.
Твоя ошибка в том, что ты связываешь процесс и результат. Ты "мерилом работы считаешь усталость" - если ты затратила значительные усилия, то уже заведомо считаешь результат положительным. А может быть необязательно так. Для оценки результата нужно привязываться к внешним оценкам, к тем людям, которые "разносят тебя в пух и прах", нужно понять, что они хотят получить от тебя. Из их грубых отзывов о твоей работе стоит попытаться вычленить рациональную составляющую, а от грубости абстрагироваться. И процесс от результата отвязать и оставить его только для своего удовольствия.

А тебе так и не удалось с кем-нибудь хоть минимально но сблизиться? Люди-то разные все, отзывчивые и беззлобные наверно тоже есть, может у них спрашивать?
Или спрашивать в ответ на просьбу к тебе - ты человеку помогаешь, а затем как бы невзначай что-то спрашиваешь? Здесь, мне кажется, страх должен поменьше быть, потому что уже не ждешь от человека агрессии, а скорее какую-то благодарность.
Или если идет какое-то осуждение темы, в которой у тебя вопросы есть, включиться в обсуждение и свой вопрос озвучить?
Еще вариант - выносить мозг тому, кто тебе ставит задачу(я в свое время подобным занимался, да и до сих пор занимаюсь, когда думать лень) - "Я не могу задачу выполнить, поскольку не знаю того-то и того-то". В результате постановщик задачи сам изыскивает человека, который тебе разъяснит твой вопрос. 
Ну и еще вариант - искать ответы в документации и на тематических форумах(если в твоей области таковые есть).
В общем нужно какие-то лазейки и хитрости изыскивать, если страх в лоб не получается преодолеть.

А вот это хорошо. Во-первых быстрее наберешься опыта, а во-вторых это значит, что тебя все-таки не бестолочью считают, а "ценным членом команды".

Ну как минимум сценарий. Еще нужно анализировать ситуации и личности обидчиков. Искать закономерности. Допустим, обидчик X реагирует на раздражитель A, а на раздражитель B не реагирует. А обидчик Y наоборот. Чем эта закономерность обусловлена? И т.д.
Эта аналитическая работа будет полезна сама по себе, позволит тебе лучше понимать людей и свое поведение в различных ситуациях. Только аналитическая работа как самоцель может быть слабой мотивацией, а вот желание обидчикам отомстить будет мотивацией посильнее. Да и не обязательно до мести доводить, может в ходе этой работы ты придешь к просветлению, уменьшишь свои страхи и улучшишь навыки общения.

Не навязываешься. И "писанина" не занудная - мои ответы позануднее будут.
На самом деле меня заинтересовала твоя абсолютная убежденность, что работа - это вселенское зло. Твой страх в некоторым смысле совершенен и чист(извини за столь сомнительный комплимент) и, как перфекционист, я получаю наслаждение, скрупулезно его изучая. Надеюсь и тебе походу чем-нибудь помогу.
А вдвойне мне эта тема интересна тем, что мой опыт был абсолютно противоположным, и именно работе я благодарен за избавление от части своих страхов и социализацию. На таком контрастном фоне и себя проще познавать.

А почему бы такой вариант не попробовать — остыть после сеанса грубости, и на трезвую голову проанализировать отклик на свою работу. Проанализировать с учетом опыта и навыков критикующего.

А для этого вопросы из серии «как дела» и разговоры о погоде придумали. Нужно сначала подобным вопросом прощупать состояние собеседника, а затем к сути переходить. На эту тему можешь почитать «Корнелия Топф — Искусство непринужденной беседы».
А детектировать просто — в незлобные можно зачислить всех, кто тебе за год работы еще не нагрубил.

Ну чтобы знать совпадет или не совпадет, нужно спрашивать. И как правило, если человек давно работает, у него будет довольно обширная эрудиция в рабочих вопросах.

Чтобы слушали, помогают вставляемые в обсуждение саркастические шутки. Постоянно поддерживать беседу при этом не нужно. Причем практика показывает, что пипл отлично хавает даже откровенное петросянство. Собеседники со временем привыкнут, что ты обычно говоришь что-то смешное, и будут уже на каждую твою реплику внимание обращать. А если внимание уже обратили, но репликой оказалась не шутка, а занудный вопрос, то отмалчиваться уже как-то неудобно, надо что-то отвечать. Судя по общению на форуме, у тебя проблем с сарказмом нет, так что вариант вполне для тебя.

Как раз здесь, мне кажется, у тебя отличные возможности для троллинга - делаешь косяк специально, и готовишь сценарий как отмазаться. Если будешь периодически тренироваться в подобных ситуациях где агрессия ожидаема, со временем обретешь уверенность в ситуациях где агрессия неожиданна.

Ну я это и имел в виду. Естественно я не предлагаю тебе выследить где обидчик живет а затем вырезать всю его семью .

А тебе интересно то, чем ты занимаешься? Мне кажется интерес - это главное, и если он есть, то работа будет приносить помимо денег еще и удовольствие. Если же тебе в жизни ничего не интересно, то любая работа будет тебе в тягость.

Вообще тебе стоит попробовать сменить работу. Как я понял, ты работаешь в какой-то госконторе, там контингент обычно специфический. Я когда в полувоенной конторе работал, там были ситуации похожие на твои. А во всех коммерческих, где работал, подобного не было.
Мне кажется тебе стоит походить на собеседования(если сможешь заставить себя). Поскольку работа у тебя сейчас есть, тревожность на собеседовании у тебя должна быть меньше - если ты собеседование зафейлишь, то по крайней мере у тебя сохранится текущее место.
Еще такой момент — твою замкнутость коллектив может неверно интерпретировать как высокомерие, и поэтому стремиться тебя поставить на место своими упреками.

phoby
Наверно я тебе не советчик, мы ведь однажды закусильсь в одной теме но рескну посоветовать: Тебе не стоит все воспринимать близко к сердцу, и брать все на свой счёт, нужно знать о том что у других, у тех с кем ты взаимодействуешь, есть тоже свои проблемы, может кто то встал не с той ноги, или у него какие то личные проблемы в жизни. Не бери все на свой счёт, не думай что ты какая-то не такая, посмотри, и увидешь что чел который тебя троллит не только к тебе так относится, но и ко всем во круге.

phoby
Стрессовая ситуация - она мгновенная, не постоянная, проходит слишком быстро и не стоит ей так много уделять внимания - именно в твоём случае. Ты ведь знаешь это? Я например, когда просил у подруги занять 1000 рублей, помню, она мне отказала, и я раньше смущался, брал все на свой счёт. Но теперь, меня конечно немного это волнует, но я не воспринимаю это на свой счёт, тоесть я не думаю что все дело во мне, типо: она не дала мне деньги, только потому что я не такой" а потому что, у неё есть свои проблемы, свои нужды, своя жизнь и вообще все что происходит или, могло бы происходить с тобой... Так что не нужно брать все на свой счёт

Окстись дедуля. Мне конкуренцию только мертвые могут составить. А нейтральный только в том смысле в каком я сказал.

Torquemada
У близкой подруги в этом разница. Она у меня чего то просит, я у неё чего то прошу, все взаимопомогающе. и она старше меня на 10 лет кстати

Ты быстра, я, наверное, с пару недель читал.
У тебя по-моему отличные возможности для практики - каждый день общаешься с одними и теми же людьми и периодически можешь разучивать новый приемчик и обкатывать его на них. Со временем, по идее, приемчик должен до автоматизма обкататься, и за книжкой лезть не нужно будет.

А какой у тебя внешний вид, о чем он говорит? Может про тебя думают, что у тебя, как у Нейтрала, внешний вид  - способ троллинга обывателей ?

Не прошла. Смысл моей цитаты в том, что коллектив на новом месте оказался терпимей к проявлениям СФ.

Я скорее интуитивно к этим вещам пришел, а книжку только недавно нашел. И читая ее лишь удивлялся, что интуиция меня не подвела. Сейчас уже сложно в деталях вспомнить, как эти приемы осваивал, но, наверно, как я и говорил - пробуешь какую-ту фразу, какой-то вопрос, и если работает, то обкатываешь, пока до автоматизма не доходит.

Может это тебе за счет заниженной самооценки только кажется, что у тебя скованный образ, а окружающим он кажется высокомерным? Боюсь здесь от тебя потребуются фотка и образец голоса, чтобы экспертизу провести .

Ну я как бы сисадмин, не знаю, насколько это узкий специалист, наверно не очень. А начальный опыт я как раз в той конторе приобрел.
А ты же, наверно, чему-то все-таки научилась за период работы, там, софт специализированный какой-нибудь освоила, например?
И опять же, за счет заниженной самооценки кажется, что ничего не умеешь, и ничему на работе не учишься, а на самом деле те бессмысленные операции, которые каждый день выполняешь имеют свое название и их можно указывать в резюме. Можешь себя сравнить с кем-нибудь здесь?
Мне тоже в свое время казалось, что ничего не умею, когда читал описание вакансий, ни на одну откликнуться не осмеливался - казалось, что у меня нет необходимых навыков и требованиям не соответствую. Но когда резюме повесил, сразу пошли отклики и приглашения на собеседования. И тот факт, что ТЕБЯ приглашают, самооценку сильно поднимает, и на собеседование идти намного легче. Но это Москва, правда. В твоем городе меньше вакансий будет. Но пробовать тоже стоит.

Татушку себе на хуйце набей. Какая конкуренция Вася.

Трепня необоснованная. Когда ницшебродик пишет, складывается такое ощущение, что его лично особо как то не интересуют люди. Так вопросики задает попутно, чо то узнает, копается там что то, сохраняя информацию себе на уме. Так и сложилось мое мнение, что в нем есть элемент нейтральности. Он же даже в перепалки не хочет вступать, как лис изворачивается.