Привет. У тебя все прям один в один как у меня. Мне кажется это легкая форма сф, я тоже пока не избавился от этого, но мне кажется, все таки практика помогает, просто результата надо долго ждать, сразу не заметно. Старайся как можно больше общаться.

интересно а какие в принципе могут быть шаги для того что бы нормально общаться помимо практики общения?
как вариант - не общаться, если это напрягает....общение на работе принять как необходимое зло и терпеть, если уж деваться некуда, ну а вне работы контакты с человечками исключить

Algis та потому что тут опять та же история как и на всем форуме, люди хотят не совета, а хотят доказать что все равно ничего не получится
как говорится кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет оправдание

pov возможно это из за внутреннего недоверия, у меня тоже есть такой барьер и это именно потому что доверять я никому не умею, даже очень близким людям...правда общаюсь я довольно легко если это не касаается чего-то личного, очень меня трогающего - тогда до психосоматики доходит - краснею, белею, ком в горле, эмоциональный и словесный запор(

pov чем тебя конекретно пугают эмоции? тем что ты их не распознаешь или не знаешь как реагировать?

Неуверенность в себе и недостаток искренности по-моему, социофобия всегда сопряжена с боязнью публичных выступлений и например для меня нет разницы деловой это разговор или личный, напряжение и волнение одинаковое.

Мне кажется, если найти способ не придавать большого значения событиям, которые с тобой происходят, не обращать внимания на то, как на тебя реагируют люди, в общем, научиться легко относиться к жизни, проблема исчезнет. Как это сделать у меня пока нет ответа, но я думаю, первопричина сф- повышенный уровень тревожности, мнительности человека. Если изначально человек был склонен к фобиям, то в определенных условиях у него может развиться сф, в других условиях- какая нибудь другая фобия, и все это родом из детства. Самое главное, что, как утверждают специалисты, с сф не рождаются, а значит, есть шанс от нее избавиться.