Мне помогает от социофобии лечение шизофрении в домашних условиях. Оно довольно простое. Даже из дома выходить не надо, а результат замечаю когда выхожу из дома.
Что нельзя делать:
1. Смотреть ТВ, т.е. все, что искажает действительность - рекламу, сериалы вообще лучше не смотреть, художественные фильмы изредка, новости, спортивные, юмористические, познавательные и прочие передачи можно смотреть сколько влезет.  Всякий бред типа битва экстрасенсов, инопланетяне, про космос тоже исключается.
2. Играть в видеоигры и сидеть в интернете, чатиться, слушать "тяжелую", депрессивную музыку.  Ну разве что самые примитивные игры, которые быстро надоедают например страйк или варкрафт. Мне лично через 20-40 минут надоедает.
3. Употреблять алкоголь и наркотики, тонизирующие напитки нежелательно тоже, т.е. крепкий чай и кофе.
4. Ложиться спать позднее 22:00-00:00, спать нужно не менее 6-8 часов и не более 10.
5. Читать литературу по магии, психологии, эзотерике и прочего бреда.
Что нужно делать.
1. Ежедневные физические нагрузки минут 15-30 хватает. (подтягивание, скакалка, отжимания, приседания в общем все что угодно.
2. Ежедневное обливание холодной водой. Хватает одного раза.
3. Свежий воздух, проветривать помещение и спать с открытым окном, обязательна прогулка перед сном на полчаса-час.
4. Есть натуральный шоколад и нугу.
5. Ну и просто общаться вживую с кем угодно по любому поводу. У вас есть мама, папа, братья и сестры? Разговаривайте с ними.

МОЗГ У ВСЕХ УСТРОЕН ОДИНАКОВО.
МОЗГ МОЖЕТ ВСЕ.
ВСЯ ПРОБЛЕМА В ГОЛОВЕ.
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ МОЗГА – НЕ МЕШАТЬ ЕМУ РАБОТАТЬ, САМОЕ ВРЕДНОЕ – УСЛОЖНИТЬ ВСЕ ЕМУ, т.е. что то искать, анализировать, копаться в себе, почему, что, да как, откуда это у меня.
Вся фишка – в кристально чистом мозге.