Привет,Ксюша! Мысль о том что ты боялась когда то быть где то одна записалась у тебя на подсознании. И сейчас в тот момент когда ты оказываешься где то одна у тебя срабатывает своего рода рефлекс и ты боишься не столько факта как этого рефлекса, вызывающего моментальный страх.Одним махом эту связь не разорвёшь между прошлым и настоящим.Но нужно уяснить что эта связь тебе не нужна и что ты можешь менятся на протяжении всей своей жизни,по крайней мере отношение к проблеме ты вправе выбирать сама.И так для того что бы понять как действует твоя фобия попробуй сначала ниочём не думать а потом вспомни что тебе надо сделать то что ты боишся.! Попробовала? Чувствуешь как от одной мысли ёкает в груди.воот .Именно эти мысли тебе и мешают. Надо признать что эта мысль навязчивая и неправильная.Лучше если ты ещё ответишь себе на вопрос почему я боюсь.Например потому что боюсь людей.потом почему боюсь людей? потому что они меня обидят и т.д а потом в самом конце спросить а на сколько % ты уверенна что они это с тобой сделают? если менее 90% то к этой мысли можно отнестись спокойно это же всего лишь мысль(как сон.Во сне же тебя не могут что то сделать). Так вот раз мы уяснили что эта зараза мысль нам не нужна то будем привыкать воспринимать её спокойно.Делаем так: Ложишься дома одна когда полностью уверена что тебе ни чего не угрожает(так скажем) Успокайваешся,расслабляешся минут 20(обязательно) и только потом допускаешь ту мысль которой боишься сначала может появиться тот страх.всё правильно .Ладно отмахиваешся от этой мысли типа я же одна мне ничего не угр.Успокаиваешься ещё минут 10 И запоминаешь это спокойное ощущение.Потом допускаешь мысль опять но ощущение спокойствия пытаешься не упустить...и т д. Долго придётся тренироваться но на кровати то я думаю прокатит) Это будет твой первый шаг.А дальше я думаю ты догадаешься чего делать)

- Тоже сталкивался с тем когда не хотелось идти ни домой, ни в институт. Было время, когда у меня в семье были одни  конфликты. Из моего личного опыта вынес, что они никогда не идут на пользу. Стараюсь, их всегда избегать.  Иногда приходилось уступать. Сейчас отношения нормальные.  Правда далось это очень и очень нелегко и болезненно. Вообще, у каждого из нас  своя уникальная ситуация, всегда очень сложно советовать другим.
   Ксюш, у меня сложилось впечатление что ты очень добрый и отзывчивый человек,  с самоиронией и с хорошим чувством юмора. Это все  очень поможет тебе) Уверен, рано или и поздно (лучше, конечно, рано ))) ) обязательно с этим справишься. Как говорится, что не убивает, то делает сильнее. Желаю удачи!

Отредактировано Birch (14-01-2010 02:10:10)

Ксюшенька,я может начал советовать тебе грубовато,но ты пойми что ты как и всякий человек словно огонёк.И он может начать гореть ровно с любого периода жизни. Ты раньше просто не могла отказать брату ,боялась,да тебе тогда и нужно было бояться .это ни чего.Но ты ведь живёшь и набираешься опыта.Сейчас ты уже многим можешь отказать,можешь покупать сигареты ,можешь то, можешь сё.поэтому надо смириться с мыслью что на определённом периоде жизни ты можешь бояться чего то.а вот думать что я сейчас боюсь из за того что когда не опытная была и боялась это же не клеется с разумом! раз ты чувствуешь что набралась в чем то опыта то старый страх пора выключать.Это есть у каждого только нужно научится и я верю что у тебя всё получится.у меня тоже были такие страхи.я бы так просто не писал) Я чувствую что у тебя доброе отношение к жизни.это тебе поможет)удачи ,пиши если что.

тоже с сигаретами была история. Курил гдето 3 года, из них 1 исключительно стрелял у прохожих (гы гы такой тренинг чтобы людей не боятся, как вам) и 1 бросал. Так вот, жил то я с родителями, но боялся что они узнаю оченно. Поэтому вопревых сильно палился, и зная что "за мной могут следить" - отец пару раз это делал, я жутко палился всегда, даже в универе когда родители вроде далеко, старался чтобы знакомые преподы и проч не узнали что я курю И, кстати, считаю что именно из за того что меня так и не спалили толком (был 1 случай но я умело отмазался) удалось бросить.
Ах да вот возможно тебе на начальном этапе поможет книга - "история одного засранца" Мартин Кин, автара не помню, но смылс такой, что "мы стараемся быть слишком милыми и правельными и как с этим бороться". Эта книга не сделает тебя сразу, но, по крайней мере, научит твердо говорить "НЕТ" и вцелом "посылать на" когда этого требует и не чувствовать за это вины. Хотя возможно она больше подойдет для мужчин. Значит погугли чтонибуть на тему "как стать настоящей стервой и вабще с*кой"

значит тебе везет, посылать на и говорить нет совершенно искренне и не чуствуюя при этом вины перед собой и при этом действительно выбрасывать посылаемого\ое из из своей головы как мешок с гавном ветром - величайшее из искуств, попробуй просто послать свой страх на. В некоторых случаях такой прием может сработать.

Привет, Ксения Сергеевна, Я Тоха Серёгич))))))) Первая часть истории ну такаая знакооомая))) ну про суицид ты забудь навсегда... меня тоже часто такое безобразие посещало... это конечно не выход... да ты перестанешь мучится, но ты ведь и жить перестанешь(( ит из бэд((.. а ты прикинь, что будет с мамой, братом (а брату по шее надо! за то что за сигаретами посылал) )))) вооот)))) что касается книжек... я думаю они не помогут (ну или на время) потом ещё хуже будет...

хех, ну ты задвинула)))) ход мыслей очарователен))))
на счёт пролома, я уже где-то писал, что идти напролом то тоже не такой уж и выход... На собственном примере расскажу: сидел, сидел я... ну и торкнуло меня действовать))) позвал знакомую из аськи в кино сходить)) типа посмотреть страху в глаза (ну ты чо налюди, в кино, да с  девушкой) ))) к моему счастью говорила практически одна, и кассу с билетами, и зал, и сиденья нашли быстро) зато после фильма побежал, как ошпаренный поросёнок домой))) зашёл в кватриру, сел, думаю, правда или нет? короче я замкнулся ещё боооольше((( и в кино больше нихочу((((