Хотел бы более детально поговорить с вами о ролях и ролевом поведении, так как именно в этом вижу самый верный путь избавления от СФ.
В современной психологии понятия "роль" и "ролевое поведение" рассматриваются как:
- вид маски, рассчитанный на то, чтобы с одной стороны, производить на людей определенное впечатление, а с другой, - скрывать свою истинную природу;
- личностное образование, обуславливающее выбор способов поведения индивида в соответствии с выбранной ролью;
- наблюдаемое поведение индивида во взаимодействии с другими людьми;
- личностное представление о способах поведения личности, занимающей определенное положение в обществе;
- представление других людей о том, как должен вести себя индивид, какую линию поведения выбрать в различных ситуациях.
Вы должны понять, что в любом человеческом поведении присутствует момент представления, игры, и чтобы хорошо сыграть, необходимо как можно глубже "вжиться", перевоплотиться. Личность всегда выполняет ту или иную роль, однако ее исполнение индивидуально. Социофоб же постоянно ищет ту роль, которую "надо играть", а не ту, которая есть здесь и сейчас. А так как роль, которую "надо играть" невозможно сыграть не осознав ту роль, которая "здесь и сейчас", вы приходите в замешательство и начинаете, как бы "убегать из себя". Главное для избавления от СФ - это научиться останавливаться и быстро находить и полностью осознавать ту роль, которая "здесь и сейчас", то есть просто принимать то, что есть, понимая, что это всего лишь роль. Потом постепенно, не спеша нужно начинать воздействовать на ту роль, которая "здесь и сейчас", корректируя ее и делая ее той, которая "нужна", при этом не забывая, что она не является каким-то достижением и по сути не отличается от той, которая и так есть "здесь и сейчас". Таким образом, вы постепенно полностью подкорректируете свой репертуар ролей и искорените из него все "социофобные" элементы.
Все вокруг играют свои роли. Просто большинство людей делает это неосознанно, под влиянием внешних обстоятельств. У кого-то обстоятельства складываются так, что формируется репертуар "крутого перца", у кого-то "трусливого социофоба", но по сути и то и другое является всего лишь ролью, которую в любой момент можно сменить.
Еще более детально остановлюсь на том, что же такое "ролевой репертуар". Он состоит из таких видов ролей:
- психологические или межличностные (в системе субъективных межличностных отношений). Категории: лидеры, предпочитаемые, не принятые, аутсайдеры;
- социальные (в системе объективных общественных отношений. Категории: профессиональные, демографические;
- активные или актуальные - исполняемые в данный момент;
- латентные (скрытые) - человек потенциально является носителем, но не в данный момент;
- конвенциональные (официальные);
- стихийные, спонтанные - возникают в конкретной ситуации, не обусловленные требованиями.
Иногда между этими видами ролей возникает межролевой конфликт, который, на мой взгляд и является причиной социофобии. Я думаю, что при социофобии межличностные, социальные, латентные и конвенциональный роли конфликтуют с активными и спонтанными, поэтому так важно научиться принимать то, что есть здесь и сейчас.
