Привет товарищи, сорри если такая тема уже была. В интернете наткнулся на такую тему, может кому - то будет полезно.
Тренинг преодоления социофобии
Сообщений 1 страница 30 из 284
Поделиться217-10-2014 03:45:29
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 30-08-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2418
- Уважение: +9
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
21-11-2015 23:23:08
какая то стрёмная ссылка
Поделиться317-10-2014 16:40:01
Согласен. Вот менее стрёмная =) http://www.syntone.ru/library/books/content/4329.html
Поделиться417-10-2014 21:57:11
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 12-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18140
- Уважение: +93
- Позитив: +252
- Провел на форуме:
6 месяцев 10 дней - Последний визит:
30-03-2024 02:40:03
А в двух словах можете объяснить что в тренинге делать предлагается ?
Поделиться517-10-2014 22:10:47
Севастьяна написал(а):
А в двух словах можете объяснить что в тренинге делать предлагается ?
Лучше всего этот тренинг вот здесь представлен:
http://www.psyline.ru/socfob.htm
Тренинг рассчитан примерно на 4 месяца работы, примерно по часу в день. Сначала обучаешься различать события, мысли и эмоции. Потом разбираешь ошибки своего мышления, меняешь иррациональные мысли на рациональные. Плюс даются техники для расслабления и варианты поведенческих экспериментов. Цель тренинга, как ясно из названия - преодоления социофобии.
Отредактировано Will (17-10-2014 22:11:53)
Поделиться618-10-2014 09:12:01
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
замечательная книга. можно было бы переименовать в "Руководство для фоба по вылезанию из жопы". другое дело, что нужно проделать немало усилий, чтобы выполнять упражнения, и еще больше, чтобы были результаты. я уже не говорю о том, что многим сопротивление просто не дает ее прочитать даже. вот в этом то и проблема.
Поделиться718-10-2014 09:19:24
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
Serenity написал(а):
Угу, взял так отверткой и поменял...
КПТ терапия и эта книга в частности уже множество раз доказала свою эффективность.
так что твоих притензий я не понимаю.
Поделиться818-10-2014 09:25:14
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
Serenity написал(а):
Угу, взял так отверткой и поменял...
понятно, что это не за один присест все делается. но там об этом и не говорится...
Поделиться918-10-2014 10:34:01
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
Pahen.Pavel написал(а):
Согласен. Вот менее стрёмная =) http://www.syntone.ru/library/books/content/4329.html
Это Дж. У. Биик "Лечение СОЦИОФОБИИ". Единственная книга на русском языке о социофобии и ее лечении. Все ее знают и многие начинали читать. Выдавать это как новость -- просто неприлично.
Поделиться1018-10-2014 10:39:26
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
Севастьяна написал(а):
А в двух словах можете объяснить что в тренинге делать предлагается ?
Погугли это такое "синтон". Секта Козлова для тех кому нечем занять время. Теперь они себе труды Биика присвоили. Будут строить из себя психологов, ну и затянут в секту, впарят другие тренинги и т.д..
Короче, автора в бан!!! Тема спам.
Отредактировано ганс (18-10-2014 10:39:44)
Поделиться1118-10-2014 11:15:23
А кто вообще Биик? Почему на русском только эта книга? Посмотрел на амазоне, вроде нету такой.
Зато много других, но они не переведены:
Книги
http://www.amazon.com/dp/1572244992/?tag=viglink20324-20
http://www.amazon.com/Anxiety-Phobia-Wo … b_title_bk
http://www.amazon.com/dp/1572244135/?ta … nk20324-20
http://www.amazon.com/dp/1572245530/?ta … nk20324-20
Поделиться1218-10-2014 11:50:33
ганс
Держи себя в руках, я только поделился инфой.
Поделиться1318-10-2014 14:16:27
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
FFTL написал(а):
А кто вообще Биик?
Бог.
FFTL написал(а):
Почему на русском только эта книга?
Потому, что это россия.
FFTL написал(а):
Посмотрел на амазоне, вроде нету такой.
Она для психатров, психотерапевтов рекомендована, но написана доступным языком, для широкого круга читателей.
Эта книга не переиздавалось с 2005 года. Нет ее даже на книжных барахолках. Я на принтере печатал.
FFTL написал(а):
Зато много других, но они не переведены:
Знаю. Но языками не владею, поэтому жру что дают.
Поделиться1418-10-2014 14:17:20
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
Pahen.Pavel написал(а):
Держи себя в руках, я только поделился инфой.
Я уже понял. Извиняюсь.
Поделиться1519-10-2014 10:39:38
- Новичок
- Зарегистрирован: 21-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
04-06-2017 18:42:21
FFTL написал(а):
А кто вообще Биик? Почему на русском только эта книга? Посмотрел на амазоне, вроде нету такой.
Зато много других, но они не переведены:
Биик - это доктор J.W. Beek (Joost) - психотерапевт и психолог из Голландии.
Он написал этот курс "преодоление социофобии" в 1995 году для всемирной психиатрической организации. Курс был переведен на русский язык, наверное, в начале 2000-х годов. Этот курс бесплатный, и его можно скачать на сайте всемирной психиатрической организации. Затем, этот курс издали в виде книги только на русском. А то, что курс не издали в виде книги на английском языке понятно, так как он совершенно бесплатный, а книг по этой теме и так много уже издано.
Далее ссылки на курс на английском и русском языке на сайте всемирной психиатрической организации. Файлы на русском языке уже удалили. Еще и слайды были на русском.
Курс (pdf)
http://www.wpanet.org/detail.php?section_id=8&content_id=153
http://www.wpanet.org/detail.php?sectio … ent_id=154
Поделиться1619-10-2014 11:09:05
- Новичок
- Зарегистрирован: 21-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
04-06-2017 18:42:21
FFTL написал(а):
Зато много других, но они не переведены:
Вот собственно, список одних из лучших англоязычных книг по социофобии.
Книги
http://www.amazon.com/dp/0465005454/
http://www.amazon.com/dp/1879237237/
http://www.amazon.com/dp/0967126517/
http://www.amazon.com/dp/0765701200/
http://www.amazon.com/dp/1572245530/
http://www.amazon.com/dp/0195336690/
Такая идея. Может быть здесь где-нибудь книжную полку открыть с этими книгами или на обновленной странице сайта. Книги вполне читаемые с небольшими знаниями языка.
Поделиться1719-10-2014 20:38:05
arkadich написал(а):
Вот собственно, список одних из лучших англоязычных книг по социофобии.
Судя по отзывам мои лучше 
arkadich написал(а):
Такая идея. Может быть здесь где-нибудь книжную полку открыть с этими книгами или на обновленной странице сайта. Книги вполне читаемые с небольшими знаниями языка.
Я даже на русском только половину прочитал...
Поделиться1811-11-2014 20:47:24
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
щя оклемаюсь чутка и начну заниматься по этой книге. ибо надоело уже все это. не могу больше терпеть.
лишь бы не растерять этот настрой.
Поделиться1911-11-2014 21:22:23
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
еще хотел бы отметить.
недавно сделал реально антифобский поступок. не хочу хвастаться, но может даже нефоб не встрял бы тогда в ту ситуацию. когда все прошло, моя фобия на время реально отступила! мне реально стало пох на то, что обо мне подумают, стало не страшно ходить по городу, и.т.д. но после того, как я отошел от шока, все вернулось, как было. это я к тому, что тот, кто собирается работать по книге - не уделяйте внимание одной лишь поведенческой терапии! работа с мыслями не менее, а то и более важна. поведенческая терапия без когнитивной бесполезна. тут многие из социофобов преодолевали свой страх, но как были социофобами, так и остались.
Поделиться2015-11-2014 20:43:48
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
та жесть от нейролептиков вроде потихоньку проходит, поэтому начал работать по книге. завел рабочую тетрадь и сделал 5 первых упражнений. понравилось.
а теперь обращение. ребята, кто хочет избавиться от сф, вот он, настоящий шанс. стоит только воспользоваться им и приложить реальные усилия, так как ничто, к сожалению, на халяву не дается. я не знаю, получится у меня или нет, хватит ли воли и сил, но знаю, что делать что-то надо. ибо, сколько бы вы не тянули, сама по себе эта жопа не пройдет. это все.
P.S. для сомневающихся и въедливых - эффективность методик этой книги и КПТ в частности подтверждена научными исследованиями. если уже писал, простите.
надеюсь, что у меня и у всех, кто решится, все получится.
Поделиться2115-11-2014 21:21:55
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
нуб, там вроде написано, что год уйдет. Но, с другой стороны, сколько этих "годов" мы уже потеряли. Запасись терпением.
Поделиться2215-11-2014 22:08:32
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
ганс написал(а):
нуб, там вроде написано, что год уйдет. Но, с другой стороны, сколько этих "годов" мы уже потеряли. Запасись терпением.
там написано, что 3-4 месяца, если в интенсивном темпе. но считай год, да.
а сам не планируешь по ней позаниматься?
Отредактировано нуб (15-11-2014 22:08:57)
Поделиться2315-11-2014 22:13:56
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
нуб написал(а):
а сам не планируешь по ней позаниматься?
Я пробовал, но бросил. Не помню точно причину. Вроде как пришел к выводу, что нужно сначала найти работу, а иначе не реально выполнять упражнения. Займусь еще, куда я денусь.
Поделиться2421-11-2014 00:29:04
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
отчитываюсь. сделал уже 13 упражнений, ситуация с фобией улучшилась. так, если коротко. все свои выходные собираюсь посветить продолжению работы. (сегодня у меня по учебе важный экзамен).
Отредактировано нуб (21-11-2014 00:30:39)
Поделиться2521-11-2014 00:50:34
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
нуб, молодец! Держи чай!
Не сдавайся только и рассказывай о своих успехах.
Поделиться2621-11-2014 00:55:47
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
ганс спасибо!
Поделиться2721-11-2014 12:36:56
- Постояльцы
- Откуда: Мособласть
- Зарегистрирован: 06-02-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5065
- Уважение: +25
- Позитив: +61
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-12-28]
- Провел на форуме:
4 месяца 11 дней - Последний визит:
10-12-2018 23:29:02
меня останавливает необходимость помошника. Кому то там говорить и душу изливать наизнанку на 100%, да еще и из близкого круга общения - да я лучше сдохну.
Поделиться2821-11-2014 12:43:24
А я вот не могу себя так ломать упражнениями... Уж лучше пускай ситуации сами иногда возникают, вот тогда при желании можно делать усилия над собой. И вряд ли я стану шибко успешной, но жить можно.
Поделиться2921-11-2014 16:10:23
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
EvG написал(а):
меня останавливает необходимость помошника. Кому то там говорить и душу изливать наизнанку на 100%, да еще и из близкого круга общения - да я лучше сдохну.
нету там никакой необходимости помощника. там прямым текстом написано, что он желателен, но необязателен и книга вся изначально создавалась с целью именно самостоятельной работы над собой. я, например, все упражнения делаю один, без всякого помощника.
Поделиться3021-11-2014 16:11:33
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-05-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 954
- Уважение: +8
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
10 дней 5 часов - Последний визит:
07-01-2015 21:41:23
капелька написал(а):
А я вот не могу себя так ломать упражнениями...
нет. просто не хочешь. а зря. многое потеряешь потом.