Андрей Губин вроде страдает!

Я страдаю, в социальных ситуациях пот течет с лица гроздьями.

У всех фобов это есть. И не только на лице, но и на всем теле. К чему тема, непонятно. Что делать? Страдать! Если привыкнуть не получается. Я чего в магазины не люблю ходить, возвращаюсь весь мокрый, и трясущийся. Станешь тут фобом. Но привык уже. Просто не выхожу никуда, и нормально мне. Тибетские монахи меня этому методу научили.

У меня случай на днях был, обратил внимание, а если бы не форум, то и не придал бы значения, ну подумаешь лицо вспотело, хотя текло ручьём))) А вообще это всё происходит из-за выброса адреналина, так же, как дрожь в теле, у кого-то ещё и зуд. Вот куда нужно копать. Единственный способ вывести адреналин - это физические нагрузки, и если выброс адреналина произошёл, а физической нагрузки нет, тогда происходят эти симптомы. Нужен активный образ жизни, чтобы выброс адреналина происходил как можно чаще, а не только в стрессовых ситуациях, чтобы адреналина наоборот не хватало, некоторые от него даже кайфуют. Или вот мой практический совет: если мне предстоит что-то волнительное, например, какая-то встреча, я иду на неё пешком, или выхожу из метро за остановку заранее и добираюсь ногами, чтобы была физическая нагрузка, и по мере волнения, подходя к месту встречи, адреналин растрачивается, и симптомы не так сильно проявляются, ещё кофе или безалкогольные энергетики могут заранее выброс адреналина сделать.

Отредактировано Молчун (30-06-2017 06:15:51)

Мне помогли цигун, автотренинг, правильное дыхание. Правда избавлялся почти два года.

нормально! а кем работаешь?